Beziehungspause: Ab wann ist sie sinnvoll?
Distanz lässt das Herz höher schlagen, sagt ein Sprichwort. Aber ist es wirklich so? Wenn es in der Beziehung kriselt, ist eine Beziehungspause dann sinnvoll – oder führt sie eher zu noch mehr Schwierigkeiten? Das versuchen wir, in diesem Artikel zu beantworten.
Inhaltsverzeichnis
Was ist eine Beziehungspause?
Eine Beziehungspause ist – kurz und gut – eine Auszeit von der Partnerschaft. Viele Paare kommen irgendwann in der Beziehung an einen Punkt, an dem sich offensichtlich etwas verändern muss, wenn die Beziehung weiterhin bestehen soll.
Vielleicht streitet ihr nur noch. Vielleicht lebt ihr nur noch aneinander vorbei. Vielleicht merkt ihr, dass ihr lieber Zeit mit Freunden oder alleine statt mit einander verbringt – oder es fühlt sich einfach nicht mehr so an wie früher. Egal aus welchem Grund, das Ziel einer bewussten Beziehungspause ist es, neue Perspektiven zu gewinnen und sich seiner Gefühle für die andere Person bewusst zu werden. Durch die physische Abwesenheit der anderen Person wird es nämlich oft offensichtlich, ob man nur aus Gewohnheit oder aus Liebe zusammen ist. Bei einer Scheidung ist die Trennungszeit sogar im Gesetz vorgeschrieben: Bevor es zu einer Scheidung kommen kann, muss das Paar ein Jahr lang getrennt leben, damit beide sich über ihre Gefühle und die Folgen der Scheidung im Klaren sind.
Parallel dazu geht es bei einer Beziehungspause natürlich auch darum, herauszufinden, was in der Beziehung schiefgegangen ist bzw. nicht funktioniert und was sich verändern muss, damit es hoffentlich zu keiner endgültigen Trennung kommt.
Wenn das klappen soll, ist es allerdings wichtig, die Bedingungen der Beziehungspause vorher gemeinsam abzusprechen und klare Regeln aufzustellen, die es während der Trennungszeit zu befolgen gilt.
Stelle gemeinsam Regeln auf
Jede Beziehung ist anders. Daher gibt es auch keine allgemeingültigen Regeln für eine Beziehungspause. Viel mehr gilt es, die Bedingungen für die Pausezeit gemeinsam zu besprechen, damit jeder weiß, woran er ist, und die Gefühle des anderen nicht aus Versehen verletzt. Leichter gesagt als getan, das wissen wir – hier aber zu Anfang einige Fragen, die es in allen Fällen zu abklären gilt:
Kontakt oder kein Kontakt?
Sehr wichtig abzuklären ist, ob und welche Form von Kontakt während der Beziehungspause erlaubt ist, damit keine Erwartungshaltung beim Gegenüber entsteht. Wenn die Pause länger gehen soll, könnt ihr zum Beispiel verabreden, einmal der Woche für 10 Minuten zu telefonieren.
Wie wir finden, empfiehlt es sich allerdings, die Kommunikation während der Beziehungspause komplett stillzulegen, damit jeder sich in Ruhe Klarheit verschaffen kann. Wenn man dagegen regelmäßigen Kontakt hat, lässt man sich leicht durch die Gefühle des anderen beeinflussen, was das Ziel der Beziehungspause letztendlich unterhöhlt. Wenn ihr das Gefühl habt, es wird zu schwer, nur sporadischen oder gar keinen Kontakt zu haben, dann solltet ihr erst keine Beziehungspause machen.
Wie lange sollte die Beziehungspause dauern?
Wenn ihr jeglichen Kontakt während der Trennungszeit unterbindet, empfiehlt es sich, eine feste Dauer der Beziehungspause festzulegen. Am besten einigt ihr euch also auf einen Termin und einen Ort, an dem ihr euch nach x Anzahl Tage, Wochen oder Monate wiederseht.
Wie lange die temporäre Trennung dauern sollte, könnt aber nur ihr sagen. Während für manche Paare, die sich mehrmals der Woche sehen oder gar zusammenwohnen, eine Pause von zwei-drei Wochen reicht, brauchen andere mehr Zeit, um sich ihrer Gefühle und Wünsche für die Beziehung bewusst zu werden.
Wichtig ist in allen Fällen, dass die Beziehungspause weder zu kurz noch zu lang wird: Sie muss ausreichend lang sein, um Abstand und Klarheit zu schaffen, aber nicht so lang, dass sie zu emotionaler Entfremdung führt.
Sind Dates und Treffen mit anderen erlaubt?
Wichtig ist natürlich auch, miteinander darüber zu reden, ob Dating während der Trennung erlaubt sind. Auch in diesem Punkt ist jeder Mensch unterschiedlich: Während einige der Meinung sind, Fremdgehen in der Beziehungspause sei ein sofortiger Trennungsgrund, sehnen sich andere wiederum nach genau diesem Typ Freiheit. Redet daher unbedingt miteinander darüber, was ihr euch in der Auszeit gegenseitig zugesteht und was nicht.
Vergisst aber nicht, dass ihr die Pause schließlich macht, um eure Beziehung wieder auf die Reihe zu bringen, nicht um neue Partner zu finden. Wer sich für eine Beziehungspause entscheidet, um sich über seine Gefühle für den anderen klar zu werden, ist also nicht ohne Beziehung.
Was sind die Vor- und Nachteile einer Beziehungspause?
Wie wir es sehen, kann eine Beziehungspause mit einem von drei Szenarien ausgehen: Die Pause kann die Beziehung entweder stärken, nichts Wesentliches verändern oder zur Trennung führen. Und da die Beziehungspause eben auch immer mit diesem Risiko einhergeht, scheint es wesentlich, sich vor Beginn der Beziehungspause über alle Vorteile und Nachteile im Klaren zu sein, damit man weiß, worauf man sich einlässt.
Vorteile
Eine Beziehungspause kann im Idealfall …
→ den nötigen Abstand schaffen, um sich über seine Gefühle für den anderen und seine Wünsche für die Zukunft klar zu werden,
→ Stress reduzieren,
→ Alltagsprobleme aus dem Weg räumen, damit jeder sich auf seine Gefühle konzentrieren kann,
→ die Möglichkeit schaffen, sich gegenseitig zu vermissen,
→ die Beziehung retten.
Nachteile
Im schlimmsten Fall kann eine Beziehungspause …
→ zu emotionaler Entfernung führen,
→ eine emotionale Belastung sein,
→ als Vorstufe der Trennung dienen,
→ zeitaufwändig und kompliziert sein, vor allem mit Kindern oder bei einer gemeinsamen Wohnung,
→ das Vertrauen – allein durch die Frage nach einer Beziehungspause – zerstören.
Was passiert nach der Beziehungspause?
Was nach der Beziehungspause passiert, hängt vollkommen davon ab, was während der Beziehungspause passiert. Wichtig ist aber, vor Beginn der Trennungszeit auch das “danach” zu besprechen. Neben dem Wunschszenario, dass beide Partner merken, was sie am anderen schätzen und sich erneut verlieben, kann es ja auch zu einer Trennung kommen. Darüber müssen sich beide im Klaren sein. Wird der Beziehung noch eine Chance gegeben, dann erfordert dies ebenfalls eine ausführliche Auseinandersetzung mit den Dingen, die sich in der Beziehung ändern müssen.
